小乔老师：让肌肤比你睡得好

　　在这里爆个料，虽然我从事美容行业十几年，但是美容觉这回事，大概只有在住校的那段学生时代才体验过。还不包括在熄灯后被窝里打着手电继续看书的日子。现在深夜赶稿更是家常便饭，几乎和一日三餐一样。有一次还通宵赶过一篇“睡眠”主题的稿子。而今天要说的话题，也和睡眠有关。

　　很多人看到我朋友圈的状态，经常会发来“不要太辛苦啦”、“记得早点休息”之类的留言。但是所有近期看到过我本人的，都会感叹“睡那么少，皮肤还这么好”。其实这和皮肤本身的条件没太大关系，我只是掌握了其中的诀窍：让我的皮肤睡得比我久，睡得比我好而已。

　　其实，睡眠对于美容，真的很重要。我们的肌肤和大脑一样，白天处在清醒备战的状态，而夜间会进入休息充电模式。这是不论任何人种都具备的基因能力。全球最知名的临床研究中心——美国UH Case Medical Center，进行了一项名为“睡眠质量对肌肤老化和功能的影响”的研究，首次从临床学角度揭示了睡眠缺乏与皮肤早衰之间的关系。研究发现：长期的睡眠不良或睡眠缺乏的人(持续一个月以上的睡眠问题)，皮肤更容易出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化问题，显得更老更憔悴。

　　因为在白天肌肤受到环境的污染压力，加上肌肤自身的衰老过程，如果能在夜间得到修复，那么肌肤状况会一直维持在一个平衡理想的状态。如果夜间得不到修复的话，首先肌肤在夜间最薄弱的屏障功能进一步损耗，其次夜间水分最易流失，所以第二天醒来，尤其是空调环境下的话，肌肤会立刻变得干燥粗糙，而随着屏障功能的破坏，其他一系列问题也接踵而来。敏感、水油失衡、痘痘问题等等。所以说睡得好不好，从你的皮肤上就能看出来。

　　而我在这里想说的是，睡眠固然非常的重要。有充足的睡眠时间当然最好，但比起绝对的时间，睡眠修复力才是解决问题的关键所在。

　　我的正常睡眠时间是4-5个小时，经常还会因为赶稿和出差缩短至2-3小时。远远少于正常人所需要的6-8小时。有些人明明每天都睡足8小时甚至更多，皮肤却还是不够理想。因为肌肤的睡眠修复力不仅和睡眠质量有关，还和年龄有直接关系。好比手机电池，新的时候，一充满格，且电力强劲;老化的电池，即便充电同样的时间，看上去满格了，但电量很快就耗完。可以说，睡眠修护力下降，是肌肤早衰的根源。

　　年龄的增长是谁都会有的问题，我想也有很多人因为工作性质，和我一样经常需要熬夜晚睡。多年前，我曾经也仗着年轻和遗传好，没有太在意睡眠的问题，直到有一次肌肤彻底“失守”，几乎将近半年的时间，痘痘不断、肌肤粗糙、失去光泽。在那个之后我做了各种尝试和调理，终于让肌肤又“活”了回来。自此再也不敢掉以轻心。在每个需要熬夜和忙碌的日子，我会特别用帮助肌肤进行夜间修复的精华类产品，让肌肤比我先睡觉。比如大家都非常熟悉的ANR小棕瓶，可以算是这一类产品中的经典之作。我一般会在晚上10点应该开始睡美容觉的时候先涂抹一次，开启肌肤的修复模式，然后在真正入睡前再涂抹一次，让肌肤配合睡眠深度修复。经过一段时间的实践，我发现这招真的有效，这种感觉就好像我的大脑和身体还在工作，而肌肤已经开始得到休息。在我使用这种方式两周之后，肌肤的状态好像每次度假完后被充满正能量的感觉。肤质和弹性的改变最为明显，整个脸紧致饱满，细纹好像隐形一样。另外，肌肤水油平衡的状态是我非常在意的，不仅肌肤的触感变得柔滑有弹性，而且最最重要的是，不容易长痘了。因为熬夜油脂分泌紊乱而经常会偶尔冒出一两颗的“不速之客”，在用了ANR之后也得到了有效的控制。

　　而我爱用这一支小棕瓶的原因，还在于它的与时俱进。一般产品可能用了一段时间后就会感觉效果不如第一次使用，而ANR却是一支不断在进化的产品。不断会给你的肌肤“新鲜感”并能根据当下最新出现的问题而改进配方。让你不仅在夜间得到修护，而且在日间也能做好防御工作。举一个例子，原来我的熬夜可能损耗肌肤50%功力，靠产品神奇的力量在夜间补回，但是现在白天我们肌肤还受到越来越严重的污染问题的威胁，所以这些日间累计的伤害，都需要在夜间修补，就需要产品本身不断升级。全新ANR中独特的细胞代谢净化力也谓史上最强版本，将白天的损伤在夜间清空，增加新陈代谢力。其次，雅诗兰黛的卓越抗污染科技独具慧眼，将环境压力对于肌肤的伤害在日间进行防护，以便晚上的修复工作能更顺利进行。而且整款产品在使用感受和效果方面的表现，更胜从前。以前的ANR用完之后，会有略显干涩现象，感觉停留表面较多吸收不够深入。而全新ANR在质感上更加水润，容易吸收。第一次“亲密接触”之后，肌肤就会爱上这种感觉。

　　虽然如果能睡眠充足又保证质量当然更好，但是有时候身不由己，况且现在科技这么发达，利用科技的力量让生活更加美好才是我们要学习的课题。希望有了它之后，你也和我一样，无惧睡眠压力，肌肤表现出色稳定。

　　于七月十四日凌晨3：40。

个人简介：

小乔老师(五感心理学美容专家)

早稻田大学感性认知心理学硕士。国家高级美容师，国家心理咨询师。

曾担任国际著名化妆品中国区培训及开发、日本多家医疗美容机构特邀顾问。

新浪视频《行行出状元》、湖南卫视《越淘越开心》、光线传媒《生活魔法师》等节目及多档美容专栏特邀护肤美容专家