30岁要这么吃 让肌肤永远年轻

　　葡萄

　　功效：

　　1、消除暗沉、美白、抗老化。

　　2、将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　西瓜

　　功效：

　　1、镇静皮肤、美白、保湿。

　　2、将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　柠檬

　　功效：

　　1、美白、除皱、抗痘。

　　2、柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　　猕猴桃

　　功效：

　　1、消除斑点等斑点。

　　2、猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

　　牛奶

　　功效：

　　1、增强皮肤张力。

　　2、牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。

　　3、它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆

　　功效：

　　1、防止色素沉着于皮肤。

　　2、大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　肉皮

　　功效：

　　1、充盈皮肤。

　　2、肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。

　　3、胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹。

　　4、弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　海带

　　功效：

　　1、调节皮肤油脂分泌。

　　2、海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。（图片来源：视觉中国)