杨幂腿美 却被驼背毁了气质!来关爱下仪态

2016-06-21 10:27 来源:pclady 作者:张曦

热播剧《翻译官》,作为女神杨幂的回归首秀,除了被吐槽演技一般,女神杨幂的驼背问题也被眼尖的小伙伴们发现了……

  3.托腮思考

  许多女生喜欢在想问题时也会用手托着,似乎这样思路就更集中。可是,托腮坐是一个对颈椎非常不利的姿势,会诱发背部肌肉紧张。

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  正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

  4.低头含胸走路

  现代都市的快节奏生活让我们走在路上时总是行色匆匆,很多人在行走时也是满怀心事,头也不抬地往前冲,完全不会环顾周围。但是低头含胸走路,就容易造成驼背。

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  正确姿势:抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,有益于活跃心肺功能。

  Q:改善像杨幂这种颈部前倾,老师有什么建议呢?

  A:理论上通常出现肩胛骨松弛的问题,都是不怎么运动的人。想要改善这种问题,就要做全身性、整体性的要训练,从脚开始进行综合、系统的处理。比如要逐步练习脚的力量、踝关节的灵活度,然后是练习膝关节的稳定度,增加髋关节的灵活性,提高腰部的稳定性等等。但最好要有专业有经验老师辅助,因为每个人的身体都存在各种各样变形,不了解自己身体的情况下,会很容易出现损害。

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  或者可以利用一些碎片时间,比如睡前几分钟或者看电视的时候,做一些简单的锻炼动作,坚持就能看到效果。

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  除了瑜伽,芭蕾也是改善体态的好方法哦。好啦,别犯懒啦,起来嗨!

(责任编辑:于蓓)
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关键词:翻译官   杨幂   驼背

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