利用沙发可以做这个运动,这个动作把背对沙发,把左脚放在沙发上,双手放在耳后,身体向右侧旋转。这个动作既可以锻炼腿部、肩部还能锻炼腰部。
利用家里的床可以做这10组运动,这组动作,可以使全身得到很好的锻炼,尤其是颈部和腰部。
借助家里的瑜伽垫做下面这几组动作也能很好的帮你修正你的仪态,尤其是有轻微驼背的人。
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