跟上小S和乔妹!“肠”年轻才能“常”年轻!

2016-08-23 15:30 来源:pclady 作者:jiajia

前一段小S主持的新节目《姐姐好饿》遭到引发热议,有的点赞小S功力更见犀利逗趣,有的粉丝则一脸嫌弃,不管怎样前三集网络点击量已经破亿咯!

  排毒水也可以放在随行杯中哦,让你的life style也特别chic!要是社交网络上还没晒过这些照片,怎么做时髦精?

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  2.充分摄取食物纤维

  你萌都知道预防便秘超级有效的方法就是摄取食物纤维。食物纤维分为水溶性和非水溶性的,不论哪种都有改善便秘的效果。含有非水溶性食物纤维的食物大多是豆类和薯类。水溶性食物纤维则在水果和海藻类食物中。

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  3.不要进行极端的减肥

  之前身体状况还不错却因减肥才引发了便秘,这样的妹纸也不在少数,这大多是由饮食问题造成的。比如有的妹纸减肥只吃蔬菜和水果,绝对不摄取油脂,这样会让肠道蠕动缓慢。或者食量突然变小或饮食单一,都难对肠道造成刺激,不受到刺激肠道运动会变慢引发便秘,这也是均衡饮食得重要意义所在!

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  4.积极摄取益生菌

  积极摄取益生菌可以调整体内肠道微生态环境。酸奶中富含双歧杆菌,牛奶、洋葱以及大豆中含有低聚糖,可以令体内益生菌有效增殖,更好地工作。

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(责任编辑:于蓓)
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关键词:清肠   排毒   减肥

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