跟上小S和乔妹!“肠”年轻才能“常”年轻!

2016-08-23 15:30 来源:pclady 作者:jiajia

前一段小S主持的新节目《姐姐好饿》遭到引发热议,有的点赞小S功力更见犀利逗趣,有的粉丝则一脸嫌弃,不管怎样前三集网络点击量已经破亿咯!

  5.每天坚持运动

  想要让肠道充满活力提高代谢,当然少不了身体的运动。适度的运动还能释放压力,一天20分钟就够了,不想去健身房,在家里练习瑜伽也是不错的选择哦!

倪妮才是娱乐圈最标准Y字脸 PC酱乖乖去按摩了

  这个瑜伽简单动作可以刺激肠道哦!

  挺身在瑜伽垫上坐好,两腿并拢向前伸直。吸气,将一侧脚收回抵在另一条腿的膝盖之外,然后先伸展脊柱再尽力拧转,挤压腹腔,自然按摩肠胃。

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  如果没有时间刻意去锻炼,可以从上班时顺便走一小段路开始。走路可以让交感神经兴奋从而抑制食欲。通过运动和提升肠道活力达到减肥目的,健康地做个瘦子吧!

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  6.肠道按摩和排毒

  既不花钱又能每天在家轻松做到的排毒方法就是肠道按摩了。轻轻地顺时针揉动腹部,同时仰头大口呼吸再慢慢吐气。再以距离肚脐3cm处为直径分别在2点、4点、8点、10点位置进行按压即可。

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  OK看完是不是有所收获呢~有任何问题都可以给PC酱留言哦!

(责任编辑:于蓓)
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关键词:清肠   排毒   减肥

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