唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

2016-09-13 08:35 来源:pclady 作者:Gloria

最近唐嫣的一组瑜伽照片引起了PC酱的注意,自从马甲线火了之后,比谁更瘦的PK战就没停止过。A4腰、筷子腹、iphone6腿接着都跟着来了!

  邓紫棋

  易胖体质的邓紫棋最近也瘦了,她也在通过瑜伽控制体重,演出前还通过练习瑜伽来拉伸。

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  柳岩

  柳岩也是资深的瑜伽爱好者,曾经在微博上PO出自己在海边的瑜伽照。

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  看了这么多明星的练瑜伽,很多网友都跃跃欲试,瑜伽是一个循序渐进的过程,不能急功近利,关注瑜伽招式而忽略呼吸,而且也不能盲目练习,一定要学会控制练习强度。

  要瘦要健康!瑜伽新手可以在家练的简单动作

  瑜伽强调倾听身体的感受,量力而行,但很多人为了尽快达到效果强迫自己过度练习,这样不仅无法达到效果,还很容易使身体受伤哦!接下来PC酱给大家介绍一些瑜伽新手可以在家练的动作,

  1.瑜伽英雄式(hero pose )

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上。

  瑜伽英雄式:练习一分钟呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  2.瑜伽向上敬礼(upward salute)

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  敬礼式属于瑜伽动作里比较容易的一个,注意呼吸。

  瑜伽向上敬礼式(upward salute):练习一分钟呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

(责任编辑:于蓓)
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关键词:瑜伽   唐嫣   塑身

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