唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

2016-09-13 08:35 来源:pclady 作者:Gloria

最近唐嫣的一组瑜伽照片引起了PC酱的注意,自从马甲线火了之后,比谁更瘦的PK战就没停止过。A4腰、筷子腹、iphone6腿接着都跟着来了!

  3.瑜伽膝胸式(Knees-to-Chest Pose)

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  这个动作可以帮助缓解脚趾和脚踝的僵硬,增强脚踝的灵活性,促进双腿和双脚的血液循环。

  瑜伽膝胸式:练习一分钟呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  4.瑜伽脊柱扭转式(Supine Twist)

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  这个动作可以很好的锻炼你的脊柱、肩部、颈部

  瑜伽脊柱扭转式: 练习两分钟,每边呼吸8-10次(2 minutes, 8-10 breaths each side)

  5.瑜伽猫牛式(Cat-Cow Pose)

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  这个动作会使脊椎得到较充分的锻炼,增强灵活性,也可以使背部和肩部得到较好的伸展,在睡前练习还能改善睡眠质量哦!

  瑜伽猫牛式:练习一分钟,呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  6.瑜伽猫牛变式(Cat-Cow Pose, variation)

唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

  特别适合办公室一族,还有瘦腰功效。

  瑜伽猫牛式变式:练习一分钟,呼吸16-20次(2 minutes, 16-20 breaths)

(责任编辑:于蓓)
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关键词:瑜伽   唐嫣   塑身

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