唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗?

2016-09-13 08:35 来源:pclady 作者:Gloria

最近唐嫣的一组瑜伽照片引起了PC酱的注意,自从马甲线火了之后,比谁更瘦的PK战就没停止过。A4腰、筷子腹、iphone6腿接着都跟着来了!

  11.瑜伽坐山式 (seated Mountain Pose)

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  缓解肩部僵硬和疼痛,提高身体的灵活性。

  瑜伽坐山式:练习1分钟,坚持8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  12.瑜伽花环式(Garland Pose)

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  这个姿势可以让脚踝更柔软,小腿、背部、和脖子得到很好的拉伸。

  瑜伽花环式:练习两分钟,呼吸8-10次(2 minutes, 8-10 breaths)

  13.瑜伽椅式(Chair Pose)

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  这个姿势不仅能缓解肩部僵硬,还能纠正腿部的一些细微的畸形,腿型不好的网友可以尝试哦!

  瑜伽椅式:练习一分钟,呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  14.瑜伽开胯站立前曲式(Wide-Legged Standing Forward Bend)

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  可以放松肩部,并且锻炼腿部。

  瑜伽开胯站立前曲式:练习一分钟,呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  15.瑜伽蝗虫式(Locust Pose)

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  可以强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉,使肩膀、胸部、小腹部和大腿得到伸展。

  瑜伽蝗虫式:练习一分钟,呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths)

  PC酱写在最后:

  我们看到明星们的练习都在专业的瑜伽老师帮助下进行的,有条件的网友可以去专业的机构进行系统的练习哦!

(责任编辑:于蓓)
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关键词:瑜伽   唐嫣   塑身

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