额头长痘痘怎么消除?简单3步让痘痘跟你说拜拜

2017-03-22 11:01

额头长痘痘怎么消除?只要方法得当,只需简单的三步加上持之以恒的坚持,我们就可以彻底消灭痘痘。

额头长痘痘怎么消除? 简单3步让痘痘跟你说拜拜

  额头长痘痘怎么消除? 简单3步让痘痘跟你说拜拜

  额头上长了痘痘怎么办?

  第一步:清洁面部肌肤(早晚各一次)

  1.先用清水把手洗干净。

  2.用温水(35℃左右)冲洗面部,冲洗半分钟左右即可。

  3.将洗面乳涂抹到手心,加入几滴水后在手上搓出泡沫。

  4.轻轻把洗面乳泡沫涂到上,并用手轻轻按摩面部肌肤,要彻底洗到每个部位,重点是额头、鼻子等出油较多的地方,按摩时间不宜过长,以1分钟为宜。

  5.用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫,冲洗时间应不少于2分钟,确保冲洗干净。

  6.再用冷水冲洗面部一次,水温10到25℃的自然水温皆可,不宜过低。

  7.用毛巾轻压面部,把水吸干。切记不可用力擦脸!

额头长痘痘怎么消除? 简单3步让痘痘跟你说拜拜

  第二步:调整健康的作息时间

  7:30:起床。

  7:30―8:00:在早饭之前刷牙。

  8:00―8:30:吃早饭。

  8:30―9:00:避免运动。

  9:30:开始一天中最困难的工作。

  10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。

  11:00:吃点水果。

  13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。

  14:30―15:30:午休一小会儿。

  16:00:喝杯酸奶。

  17:00―19:00:锻炼身体。

  19:30:晚餐少吃点。

  21:45:看会电视。

  23:00:洗个热水澡。

  23:30:上床睡觉。

  第三步:调节饮食

  1.多吃:含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和

  保心养颜的食物(如:茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)

  2.少吃:盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

  注意事项

  长了痘痘千万不能用手挤或用针挑,否则容易留下痘痕

  保持愉快的心情和规律的生活,不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物,植物油代替动物油。

  定期清洗枕头和床单,保持寝具卫生。

  切记要控制住自己的手,除了洗脸时间不要接触到脸。(图片来源:东方IC)

关键词:祛痘   额头长痘痘   额头长痘痘怎么消除   长痘痘

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