教你全身美白的方法 几招简单见效

　　教你全身美白的方法 几招简单见效

　　现在社会的化妆品，已经让爱美的MM们望而生畏，有没有大自然的美白方法，最天然的、无公害的美白方法，下面小编就为你带来纯天然的美白方法。一起来瞧瞧吧!

　　方法一：做好防晒：这点非常重要，如果防晒做不好，用再多美白产品都白搭!现在紫外线强烈，想要美白就尽量不要出去晒太阳。必须要出门的话就要做好防晒工作，在出门前三十分钟涂好防晒!

　　方法二：使用美白产品：要美白那么首先得将你的护肤品换成带有美白功效的，在选择产品上一定要选择靠谱的牌子，这样才能安全有效的美白!现在市面上很多美白产品都属于三无产品，大家一定要擦亮双眼选择!

　　方法三：多吃美白食物：光用美白产品还不够，想要美白还要多吃富含维生素C多的食物哦，像番茄、橙子、樱桃、柠檬等都有很不错的美白功效，大家想要皮肤好，必须要多吃这些水果，这样效果才更好!

　　1、尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

　　2、注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　3、多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。 如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

　　4、保持好的心情，情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

　　5、你可以食疗法，比如冬瓜黄酒膏擦拭法、柠檬汁面膜。(图片来源：视觉中国)