抗老方法 推荐3种抗衰老最好的方法

2017-09-28 10:19

如今有很多朋友在追寻抗衰老的办法,那么你知道有哪些方法可以真的起到抗衰老的作用吗?今天不如就让小编带你来了解下吧。

抗老方法 推荐3种抗衰老最好的方法

  抗老方法 推荐3种抗衰老最好的方法

  如今有很多朋友在追寻抗衰老的办法,那么你知道有哪些方法可以真的起到抗衰老的作用吗?今天不如就让小编带你来了解下吧。

  抗衰老最好的方法一:自然疗养法

  养成午睡习惯,规律作息。

  吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。

  中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。

  怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

抗老方法 推荐3种抗衰老最好的方法

  抗衰老最好的方法二:低温养生

  低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。

  因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

(责任编辑:yangjunchao_JZ)
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关键词:抗老方法   肌肤护理   美容   养颜食谱

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