像景甜那样拥有一双天鹅腿是怎样的体验？
2017-09-30 18:07
来源：pclady
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《黑天鹅》的舞蹈指导老师Mary Helen Bowers 做了一组练习天鹅腿的动作供大家练习。 小编节选了一下动作供大家参考哦 （一） 拉伸后，摆好图中姿势， 从左腿开始，屈膝，伸直，尽可能的伸出去， 并保持腿和脚背都是绷直的。 （二） 保持相同的姿势，将左腿侧抬起并绷直， 在空中画圈圈，顺时针后再逆时针。 （三） 保持相同的姿势，再将左腿向侧方踢， 屈膝、伸直，伸直时膝盖要绷直。 建议每组动作在40次以上，效果更佳哦~
因文章长度原因，没有放完整的视频截图， 想要练的妹子可以到B站搜完整版~ |
(责任编辑：刘宝丽)
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