抗氧化的食物有哪些 它们越吃越年轻

2017-10-10 10:52

相信不少人都知道衰老其实就是细胞氧化的一个过程,所以想要抗衰老就得懂得如何抗氧化。

抗氧化的食物有哪些 它们越吃越年轻

  抗氧化的食物有哪些 它们越吃越年轻

  相信不少人都知道衰老其实就是细胞氧化的一个过程,所以想要抗衰老就得懂得如何抗氧化。那么抗氧化的食物都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲抗氧化的食物有哪些,它们让你越吃越年轻!

  七种抗氧化食物

  1.山楂

  水果中山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。

  2.番茄

  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的超强主力军。由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?便是小番茄,其维生素C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  3.红薯

  红薯中的化学物质含量降低,纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸,可以迅速增加饱腹感,而美国斯坦福大学营养研究院也指出,红薯中含有一种类似雌性激素的物质,有助于保护皮肤,延缓衰老。

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