6种抗氧化食物 吃出美丽容颜

2017-12-26 17:06

在日常的饮食当中,有许多的食物不仅有着较高的食用营养价值,同时,它们的美容护肤效果也是不错的

6种抗氧化食物 吃出美丽容颜

  6种抗氧化食物 吃出美丽容颜

  在日常的饮食当中,有许多的食物不仅有着较高的食用营养价值,同时,它们的美容护肤效果也是不错的,养颜抗衰老抗氧化食物,是可以让你越吃越美丽,越吃越年轻的。今日,我们就给给大家推荐几种养颜美肤的好食品,助你吃出美丽容颜。

  1、姜

  生姜可以减少你皮肤的黑色素沉淀,姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性,喝姜茶还能治疗轻微的感冒,这也是英国人常用的方法。但是,美眉们要注意,吃姜不要一次吃太多,生理期可以吃红糖姜茶来美容补血哦。

  2、葡萄

  常吃葡萄也可以对抗肌肤的衰老和氧化,葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮,类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素,可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高很多倍,可以说葡萄是真正水果当中的抗氧化明星。所以,美眉们多吃葡萄有助于对抗肌肤的衰老。

  3、西红柿

  西红柿富含维生素C,生吃熟吃均可为皮肤补充很多维生素C,来对抗肌肤的氧化和衰老。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

(责任编辑:熊婷婷)
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关键词:抗氧化食物   抗氧化   葡萄   西红柿

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