衰老的原因是什么 抗氧化食物有哪些

2018-01-17 09:56

在古时,历代君王都希望长生不老,秦始皇派出徐福寻找长生不老药;汉武帝宠信李少君求炼长生不老丹药;甚至传言唐太宗是吃仙丹中毒而死。在现代,女明星为了保持年轻,打波尿酸,吃胎盘,脸部埋线,各种极端方法都有。其实,食物中蕴藏着很多抗衰老的

衰老的原因是什么 抗氧化食物有哪些

  衰老的原因是什么 抗氧化食物有哪些

  在古时,历代君王都希望长生不老,秦始皇派出徐福寻找长生不老药;汉武帝宠信李少君求炼长生不老丹药;甚至传言唐太宗是吃仙丹中毒而死。在现代,女明星为了保持年轻,打波尿酸,吃胎盘,脸部埋线,各种极端方法都有。其实,食物中蕴藏着很多抗衰老的“灵丹妙药”,赶紧跟着小编来了解一下吧!

  衰老的原因

  自由基是机体氧化反映中产生的废物,可攻击组织和细胞,具有氧化性,自由基的产生是人衰老的主要原因。举个例子,铁之所以会生锈,是氧化作用,氧化到一定程度,这块铁就废掉了。但是人的生活离不开自由基,人的肢体、器官随时随地都在动,这需要能量来维持,而让能量正常消耗的因子就是自由基,只要自由基乖乖待在细胞里,对人体是没什么坏处的,可是自由基多了,到处乱窜,侵害组织和细胞,问题就来了。

  除了人体代谢会持续产生自由基,空气污染、药物、日光、辐射等等也会使体内产生氧自由基,人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退,自由基失衡的最直接的体现就是皮肤失去弹性光泽,皱纹增多,肤色暗淡。

衰老的原因是什么 抗氧化食物有哪些

  抗氧化食物

  葡萄——据说,葡萄是张骞出使西域带回我国的,《本草纲目》记载:“葡萄气味甘,平,涩,无毒。主治:筋骨湿痹,益气倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒。久食,轻身不老延年。”葡萄营养丰富,食用价值极高,被誉为“水果珍珠”。目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一是多酚类物质,而葡萄中含有丰富的多酚类物质,而且含量超过其它水果好几倍。此外,葡萄含有花青素、亚油酸等抗氧化物质。还有一定的维生素C,这些都是抗氧化精品,长期服用能够美白去皱,延缓衰老。

  番茄——番茄喜温,0度就会死亡,菜农多在大棚里种植西红柿。番茄红素具有很强的抗氧化性,听名字就知道番茄红素主要存在番茄中。西红柿可以防止自由基对皮肤的破坏,并且含有多种矿物质,每天一个西红柿,既可以清热解毒,也可以美容抗皱

  醋栗——醋栗又名灯笼果,是近年来从国外引进的水果。它的特点是“麻雀虽小,五脏俱全”, 像一些微量元素铁磷钾钙镁,样样都有。很多护肤品、面霜都会以醋栗为主要原料,这是因为醋栗可以抗坏血酸,更是对抗自由基的高手,这么高质量的水果,你还在等什么。

  花椰菜——花椰菜又名椰花菜、花甘蓝,除了最出名的抗癌作用,它还可以抗氧化,是女性必不可少的菜品。同时它还是维生素C使者,经常把花椰菜加入食谱,不仅可以减少乳腺癌、胃癌的发病率,还可以提高人体免疫力,清热解毒,美容养颜

(责任编辑:yangjunchao_JZ)
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关键词:抗氧化食物   美容   肌肤护理   衰老

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