日常怎样保护皮肤

       日常护肤，每周最好做2-3次面膜，强化补水保湿。注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。湿毛巾敷脸这个办法是皮肤科医生教的，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

　　正确洗脸方法能够促进肌肤新陈代谢，让肌肤吸收能力增强，缓解肌肤衰老，减少皱纹，错误的洗法则会让你肌肤问题越来越严重。此外洗脸次数也需要根据肤质调整，中性肌肤一天洗一次脸，干性肌肤也是如此，而油性肌肤一天可以洗三次脸，洗完脸之后还需要拿干毛巾，柔和擦干。如果你有化妆或者是涂防晒霜的话，在洗脸之前需要卸妆，定期去角质也是护肤一个重要的部分。

　　尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。

　　经常运动有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。

　　保护皮肤食疗方

　　燕窝炖冰糖

　　血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道,它含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。

　　补充鱼胶原维C固体饮料

　　胶原蛋白的流失促使我们的皮肤体抗能力越来越差，出现肤色暗沉，长斑，干燥粗糙等等老化现象，我们不得不给肌肤摄入营养成分，补充所缺失的营养。鱼胶原蛋白维C固体饮料，可以补充胶原蛋白，维生素C和维生素E，使皮肤保持原有的弹性不受到皮肤，维生素C和维生素E具有强大的抗氧化和抗自由基作用，对紫外线，黑色素，皱纹都有强大的体抗能力。

　　胡萝卜

　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。