薏米水可以天天喝吗

　　薏米可以天天喝吗

　　不可以喔，它虽是一种保健食材，具有很好的除湿功效，但比较寒凉，所以建议不要天天喝，否则会出现肚子疼等情况。每次最多喝一杯，大概250ml--300ml，这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米一起喝，能够清热利湿，散血消肿。

        想要达到除湿保健的效果，以下食材也能实现哦~

　　除湿功效的食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜不仅有养胃生津、解渴消暑的功效，还可祛湿污热。现代医学认为，冬瓜含钠量极低，含钾较高，有利尿排钠、清热养胃的作用。因其含钠量低，对动脉硬化、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的辅助治疗作用。湿热体质者夏季可经常食用冬瓜，湿热严重的，可将冬瓜与绿豆一同煮汤食用。

　　2、牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

　　3、山药

　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。另外，选择细长的山药比一般的山药效果更好。

　　4、玉米须叶

　　挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而蓄积体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。