如何紧致脸部肌肤

　 脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒、多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂、心态积极，心理健康。

　　如何让脸部紧致

　　（1）冷热水交替洗脸

　　在清洁脸部的时候，不要只是一味的用冷水或热水洗脸，正确的是先用热水(水温不要过高)洗脸，等脸上的洗面奶都洗干净，再用冷水冲脸，收缩毛孔

　　（2）注意洗脸方法

　　很多人会嫌麻烦，特别是冬天，天气又冷，所以洗脸的时候只是随便抹一下，这样根本达不到清洁的目的，正确的方式是用指尖在需要清洁的部位轻轻打转

　　（3）涂抹护肤品

　　洗完脸后一定要在三分钟内擦上护肤品，为肌肤锁水，再配上按摩，让肌肤充分吸收营养

　　（4）嚼口香糖

　　每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹，还能促进血液循环，使脸部变得红润，有血色

　　（5）内在调养

　　皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。

　　1、不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉;

　　2、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒;

　　3、多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂;

　　4、心态积极，心理健康;

　　（6）脸部运动

　　脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。

　　1、咀嚼口香糖，帮助减少脸部皱纹，紧致皮肤;

　　2、多多微笑，微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性;

　　3、脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。

　　（7）防止外界损伤

　　外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。

　　1、防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品;

　　2、卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候;

　　3、隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开;

　　4、眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的;

　　5、防护，帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。

　　（8）补充营养

　　皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。

　　1、维生素赶紧补起来，口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物;

　　2、胶原蛋白，皮肤的支撑力，务必要补充;

　　3、抗氧化，与岁月对抗的能力，多食用抗氧化的食物。

　　让皮肤紧致的民间偏方

　　1、冷热水交替洗脸抵抗松弛

　　在平时洗脸的时候，先使用热水洗脸，将皮肤毛孔打开，将洗面奶在掌心揉搓气泡后，再涂与面部进行清洁，之后将洁面产品冲洗干净，洗完后换用冷水冲洗几下，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。

　　此外保持良好的表情习惯，有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部的肌肉(但不应过度哦)，从而延缓皮肤的衰老，皮肤也更加有弹性!

　　2、坚持运动

　　运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。运动量增大一些还可以减肥哦!

　　3、维c要适量的补充

　　维c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮肤松弛是很重要的。

　　4、借助医学美容方法：

　　现在很多爱美人士用医学美容方法来进行面部提升。mugic美学减龄是通过在发际线上微创3个小切口，对肌肤表层(浅骨膜层)，与肌肤深层(真皮层、肌肉层、筋膜层)的提拉固定，使面部肌肤着力点进行回归原位的提升，达到面部除皱和提拉、提亮肤色的效果。

　　5、补充胶原蛋白

　　肌肤的老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人的肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。那么如何补充胶原蛋白呢?可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄，肉皮等含胶原蛋白丰富的食物。

　　6、防晒很重要

　　阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，尤其是进入熟龄肌肤，肌肤的自我抵御和保护能力已经不如年轻时的皮肤，此时一旦受到紫外线的过度照射，便很容易滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得松弛，失去弹性，因此一年四季的防晒功课必须要做足。还要很重要的一点，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。