皮肤粗糙干燥怎么办

皮肤粗糙干燥怎么办

皮肤粗糙干燥是皮肤严重缺水了，要注意护肤补水，也要注意多喝水，皮肤粗糙要适当去一下角质，平日要注意多吃水果蔬菜，补充维生素A和B，注意保持良好生活习惯，保证充足的睡眠以及进行适当的运动锻炼。

1、注意补水

皮肤出现粗糙干燥的现象表明皮肤正严重缺水，细胞缺少水分了，皮肤看起来就是干燥和粗糙的，平时的护肤保养一定要着重补水保湿上，如使用爽肤水、补水面膜、保湿面霜等等，同时也要注意多喝水，给身体补水。

2、适当去角质

皮肤粗糙的问题可以通过去角质改善，去除皮肤表面的死皮，然后进行补水护肤，可以让皮肤恢复娇嫩。但也要注意防止过度去角质，因为一旦肌肤失去了角质层的保护，反而更容易丢失水分，而变得敏感脆弱。

3、多吃水果蔬菜，补充维生素A和B

多吃水果蔬菜也是补充身体水分的一个途径。水果蔬菜中还含有丰富的维生素C，而维生素C的抗氧化功能很强，可以让肌肤细腻有光泽。皮肤粗糙干燥也要注意额外补充维生素A和B，有助恢复肌肤光滑细致。

4、保持良好生活习惯

保持良好生活习惯，保证充足的睡眠，别熬夜，注意饮食调理，适当做点运动锻炼身体，偶尔出一下汗，会让人的皮肤和精神状态都很好。

皮肤粗糙干燥的注意事项

1. 不要使用清洁能力过强的产品

有时候皮肤是越洗越干的，所以要注意避免使用清洁能力过强的皂基洗面奶，推荐使用温和的氨基酸洗面奶，带走皮肤上的油脂的同时，又不会让皮肤太干。洗澡时也应该选择沐浴露，而非肥皂。

2. 洗澡时水不要太热

热水洗澡能让人放松肌肉，但也会让皮肤干燥发痒。所以洗澡时应该选择用温水，别让洗澡水太热。

3. 注意补水保湿同时作用

对干燥的皮肤来讲，补水和保湿同样重要。洗完脸后，可以先用保湿精华再用面霜，这样就能长时间滋润你的皮肤。

4. 避开酒精成分

皮肤粗糙干燥不应该选择含酒精的护肤品，因为酒精会让你的皮肤更干。

导致皮肤粗糙干燥的原因

1. 季节性原因。

2. 长期使用劣质的护肤品或化妆品。

3. 习惯性熬夜、吸烟和喝酒导致内分泌失调，使皮肤粗糙干燥。

4. 过度清洁肌肤，使肌肤同时失去油脂和水分。