为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿——额头像鸡蛋一样光洁,头发像绸缎一样润滑,嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳
推荐:大S美容经:教你日常美白小习惯 曝光:韩国美女明星们怎么美容护肤 巩俐:不去美容院的我是怎样保养的 点击图片进入下一页>> 她们有规律地锻炼 不用说,合理的锻炼对身体有多少多少好处。简而言之,锻炼促进能量燃烧(一般情况下,出了身大汗后再咬口巧克力,就不必太内疚),加速血液循环,也可以预防一些将来可能出现的可怕疾病,比如心脏病、骨质疏松症等。明白了? “小龙女”秘方:每个礼拜,至少挤出半个小时进行稍微剧烈些的运动,比如骑自行车、游泳、打球等,再加上半小时拉伸韧带的运动,比如仰卧起坐、健美操、瑜伽等。万一你非常非常非常讨厌出一身大汗的话,不妨把锻炼融入到你的日常生活中去。你可以继续遛狗,不过记得要加快步伐;洗碗的时候单脚站立,可以锻炼臀部和小腿的肌肉;同朋友聊天,听她说话的时候同时做点压腿或者瑜伽的动作;没人在家的时候,满屋跳舞……况且,你不需要每次锻炼都得持续半小时。如果你每天遛狗两次,每次15分钟,那就是半小时的锻炼。看,不一定非那么累! |