改掉坏习惯 夜间护肤更给力

　　作息不规律、睡眠不足：

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　　熬夜、睡眠不足会直接导致起床眼睛红肿、皮肤暗淡粗糙、肤色不均，长久不规律的睡眠更会导致黑眼圈、眼袋、皮肤加速老化或者皮肤炎症和过敏，并且还会导致食欲增加、长胖。有研究表明，睡眠不规律和睡得晚相比，前者对人体伤害更大。就算你熬夜到1、2点，如果你每天都能保持规律作息并睡足7个小时，都比休息时间不固定好。

　　睡前吃甜食或夜宵：

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　　吃过多甜食不但会变胖，还是美容和健康的大敌。甜食会导致血糖升高，睡前吃甜食的话，糖刺激胃酸分泌，这些酸会在你的身体内停留一整晚。“糖化”后生成蛋白质并在体内积累。 许多研究都证明了“糖化”是致使肌肤加速老化的原因，甚至对大脑也有影响。