保湿防卫战 守住水润粉嫩肌

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　　肌肤保湿防卫战后休养：保湿后备策略——蔬果滋润法

　　鲜榨蔬果汁，解渴补水，由内而外的滋润。进食适当水分营养充足的果蔬，由内而外对抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，也就是说吃500克果蔬摄入水分等同于喝300 多毫升水，而且果蔬本身具有丰富的营养价值，能有效抗衰老。MM可以餐里加果蔬，也可以下班回家榨新鲜果汁，榨好的果汁可以放到冰箱里，第二天带回办公室适时补充水分和营养。果蔬一般有清热解毒的作用。尤其是对肝火旺盛、皮肤粗糙的MM来说，芹菜是个好帮手。而且果蔬含大量的纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助体内的代谢。