一天八杯水怎么够 肌肤补水就要彻底到位

　　一天八杯水能让人体保持在比较健康的状态，迎接一天的挑战和工作，但是想让肌肤保持水润透亮，除了一天八杯水，还要懂得有效的补水方法。怎样才能让补水产品真正奏效，进入细胞深层?带着疑问一起和小编学习补水模式的正确打开方式吧。

　　补水保湿不仅这八杯水

　　补水到底为什么如此重要?年轻状态的肌肤总是保持着水润有弹性，因为细胞当中富含丰富的水分和能量，所以肌肤会呈现光滑紧致，自然会少细纹和色斑。一般而言肌肤水分比较充足的MM肌肤都会比较年轻。

　　想要补水保湿除了要一天八杯水，还要多喝看不见的“水”。有的MM可能不会一天喝足八杯水，但其实除了直接的水分外，还有很多地方都能补充人体所需的水分。很多食物当中都有水分，比如米饭其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。很多人都清楚蔬菜瓜果中含有很多的水分，是肌肤保水的一大宝物，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。利用一天三餐来补给水分，也能有效的吸收水分。留意自己一天的干稀搭配，其实可是很好的补水机会!