【完全手册】24小时抵御城市污染

　　时下，对于都市中避无可避的雾霾污染的讨论几乎达到白热化的程度。其实，每天忙碌的都市人，除了要面对大气污染、粉尘污染、紫外线等外部环境的侵害，还要承受工作压力、疲惫、缺乏睡眠而导致的人体内部环境恶化。身处现代社会的你我，看起来过得五光十色，却已渐渐失去活力，身心疲惫。是时候用健康的正能量心态，抵御城市污染。还原纯净自我了!

　　抵御内外环境污染，不是一蹴而就的短期工程，需要通过持之以恒的健康生活方式，例如合理断食、定期运动、优质随眠、及时清洁、正确护肤等手段，帮助身心减压，清除毒素。

　　健康断食：

　　现代社会中，快餐、肥腻厚重的食物、吸入的废气，都使我们身体增加过多负担。你可以通过适当的健康断食来清理身体内部，坚持每月3-5天，或是每周一天，以蔬果轻断食的方式，清理肠道，排除使附在身体所有器官和组织内有毒的废物，除了有减重瘦身的功效，更可以给予整个身体系统一个休息和重获力量的机会。

　　有氧运动：

　　众所周知，运动让全身动起来，促进血液循环流动，同时大量排汗也能促进身体毒素的排除，改善身体水肿、肌肤黯沉无活力等现象。所以，不要把没有时间去健身房当成借口了，把运动当成一种习惯，譬如下班后约上同事或朋友去练有氧操，或者选择慢跑、游泳、羽毛球等运动，放松紧绷神经的同时，为身体排毒。

　　优质睡眠：

　　长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退，更会造成肌肤问题。按照《黄帝内经》睡眠理论，子时(21-23 点)是肝经运行血液净化身体排毒最关键的时段，血液中携带的水分能否顺利送达肌肤表层和这个时段的休息密切相关。一场美容觉必不可少。

　　正确护肤：

　　皮肤是身体面积最大的器官，也最容易受到污染、城市环境、紫外线、压力、疲惫等因素的影响和侵害。这些因素会使得肌肤表皮层的平衡被严重破坏，导致毒素日渐增多，严重时会阻碍肌肤细胞的运行机制，导致肌肤细胞窒息。要唤起肌肤活力，还得靠清除细胞毒素，还原纯净肌底，让细胞恢复最佳运作状态。

　　每日早晚护肤时，在精华前用上全新Dior迪奥密集修复精华露，在清新柔和的质地下，为肌肤注入焕活重生的能量。配方中蕴含的红木槿精粹，可发挥蛋白水解酶的活性，卓效清除细胞毒素;有效激活Lon蛋白酶，清除肌肤细胞之“肺”线粒体中的毒素，为层层肌肤带来清纯和活能;使肌肤100%远离细胞分子毒素，自然让细胞恢复最佳运作状态，更能使后续护肤品功效加乘，让肌肤充满生机并深层焕活。