孕早期的准妈妈容易孕吐,因此饮食原则为少食多餐,在口味上选取自己比较喜欢的食物,并减少每次进食的量。 孕期食品推荐 1、优酪乳:除了牛奶以外,准妈咪平时也可喝些加了蜂蜜的优酪乳,有利于提高自身免疫能力。相较于容易引起孕吐的牛奶,优酪乳的口味更容易为准妈咪所接受。 2、柚子:柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,可以缓解准妈咪孕期的呕吐。 孕期准妈咪还可以随手准备些小点心,以便能随时享用。但千万不能放开了肚皮什么都吃哦,一定要选择营养高且热量低的食物,如水果、麦片、低脂牛奶等,要尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物,如蛋糕、薯片、调味饮料等。
|
版权声明
本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。