不化妆就见光死?塑造完美“素颜术”是王道

　　吃出健康肤质

　　也不是说要放弃你最爱的但可能不太健康的垃圾食品，自此人生无意义了。而是多摄取富含蛋白质的食物，如低脂乳制品，白肉，鸡蛋，瘦牛肉等。这些既能满足饱腹感，还能让你情绪稳定，减少压力，肌肤更亮白红润。

　　学会解压放松

　　锻炼能够帮助你保持冷静，平衡皮质醇的老化效应，并且能够预防一些与年龄增长息息相关的疾病，增加你的肺活量。促进血液循环，对于皮肤来说最好的就是减少炎症的发生。

　　此外还可以在忙碌的工作中见缝插针的通过香薰来解压。在办公桌上点一个具有放松功效的蜡烛香水，比如香草或薰衣草，或下班回家后来一个泡泡澡，都可以改善你的肌肤表面甚至于你的内心。