可能你已经猜到,下面列出的食品不会真正的让你年轻10岁。但是经常食用这些食品,能够恢复你皮肤的活力,使你看起来更年轻。除了这种影响,他们还能减缓皮肤细胞以及你体内许多重要器官的老化。当然如果你能遵循以下规律,会让你感觉更好,看起来更年轻。
1.橄榄油 橄榄油是一种强大的抗氧化剂,可以用未煮过的橄榄油涂抹于皮肤上面,能得到意想不到的减龄效果。
2.黑巧克力 经常食用高品质的黑巧克力能让你的皮肤保持青春。巧克力中含有丰富的黄烷醇,这已经被发现,可以保护免受紫外线辐射的皮肤,甚至逆转与年龄有关的记忆力衰退。
3. 牡蛎 牡蛎有许多营养物质,这将有助于你保持长期完美肌肤。牡蛎中含有丰富的锌和维生素A,能够抚平你的皮肤。
4. 奇异果 奇异果是另一种强大的抗氧化剂,蕴含了丰富的维生素C,以防止皮肤老化。美国大学营养学杂志认为,奇异果能有效减缓或防止细胞氧化受损,并有助于DNA修复。
5.南瓜 南瓜拥有β-胡萝卜素,维生素A,E和C,这一点有助于减缓衰老过程,防止皱纹的产生,养成健康和美丽的肌肤。
6.红酒 白藜芦醇,这是葡萄皮中发现的有许多帮助和抗老化的元素,包括你的皮肤。 |
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