当路人穿上维密泳装 那画面太美不敢看

　　那么肿么才能变瘦呢？身材好的妹子们永远回答你：“当然是少吃多运动啦！”看看老外连潜水都在健身，难道真的只能被丢去运动了吗?安啦，这样华而不实又折腾人的官方回答可不在我们今天的攻略里，躺着变瘦才适合辛苦一天的上班狗们。不用练成苦行僧，只要有了下面这些心机美体密招，让自己看起来瘦3kg不是难事！

　　比基尼身材速成攻略一：

　　不运动也能变美美的老姜泡澡法

　　要想瘦得匀称，那你一定不能错过泡热水澡。即使在夏天，也请坚持泡澡，这样能更直接地利用水压和浮力来减肥，并且促使发汗和消耗热量。首先，让你浴缸的水位达到七至八分满，然后利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到非常好的瘦身效果。

　　比基尼身材速成攻略二：

　　半身浴+局部浴，集中火力还你一对美腿

　　身着比基尼，免不了要把一双大腿暴露在众目睽睽之下，集中火力塑美腿刻不容缓。下半身的水肿多半是血液与淋巴循环不佳所造成的，小伙伴们可以在水中滴入有窈窕功效的精油，利用水温与水压来改善血液与淋巴的循环，消除水肿。

　　1.首先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟，促进血液与淋巴循环；

　　2.在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，感受到脚背与小腿肚的延展，促进静脉血流的循环；

　　3.半身浴后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟；

　　4.然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟，重复两次。让冷热刺激近一步促进血液循环，大长美腿不是梦!

　　比基尼身材速成攻略三：

　　按摩对了，再也不是小腹婆啦！

　　取适量瘦身产品于手心，用掌心的温度温热后，从腹部开始往腰部涂抹。以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿顺时针方向按摩，两侧各按摩30次。然后，再将双手放在腹部，用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复动作30次，过不了几天，你就能和“小腹婆”的花名say拜拜啦。