全智贤复出！人更美腿更细 还要跟李敏镐合演新剧

　　【孕妈妈产后减肥需注意三件事】

　　1、不要过于追求速度

　　当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都忍不住要减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样虽然可以瘦出满意的效果，但对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于求快。

　　2、产后半年内是减肥最佳时间

　　生完小孩的半年内是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。

　　3、42天内不能节食

　　在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

　　为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的。但切记，产后六周内产妇是不宜减肥瘦身的，这样会留下非常多的后遗症。可以选择以轻量运动为主，做深呼吸运动，这样可以扩大胸部、收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

　　当然，也不用像靠脸吃饭的女星们这么拼，切记要在健康安全的基础上，饮食结合运动久而久之自然又瘦又美，实现产后逆袭。

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