推荐蔬菜:西兰花 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 推荐蔬菜:胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤,你会需要它润泽细嫩肌肤。 推荐饮品:绿茶 绿茶反辐射的作用已经是人尽皆知了,办公室的OL们几乎都备着了,除了具有抗氧化功能,还能增强肌肤弹性,是美容不能缺少的健康饮品。 推荐饮品:柠檬水 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。每天早晨喝一杯柠檬水,不仅可以排出体内有毒物质,还有天然的美白功效,有助于消除雀斑。 推荐肉类:猪蹄 猪蹄以及一些动物皮肤中确实含有大量胶原蛋白,但胶原蛋白进入到消化道之后必须分解成氨基酸,然后再在身体或是皮肤中重组成蛋白,而这一过程中的损耗也是不可计量的,最后肌肤能得到的量基本可以忽略不计。 推荐肉类:三文鱼 三文鱼其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。(图片来源:视觉中国) |
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