张雨绮范冰冰的微胖身材才最美 春节吃胖的你还减什么肥！

　　微胖≠ 肥胖

　　从医学上来讲太胖不健康，过分追求骨感也是错误的，稍微胖一点才是健康又好看的身材！但是要注意这个“微胖”不等同于“肥胖”，而是肥而不腻，更加充满力量感，而不是刻意追求体重不过百的纸片人身材。

　　利用瑜伽来塑形

　　如果你是微胖身材，那么塑形就显得非常重要啦，简单来讲就是让肉待在该呆的地方！给人一种以健康向上的感觉，练习瑜伽是很好的选择，可以将灵活性和力量训练相平衡，能让身姿更加挺拔和柔软，对气质的提升也有很大帮助。

　　少食淀粉多摄入粗粮

　　保证一日三餐营养的均衡也是最重要的，减少精细米面的摄入，多吃粗粮，最重要的就是戒掉零食饮料！大家也可以自制烘烤一些蔬菜干，在忍不住想吃东西的时候拿来解解馋，注意水果干是不可取的，因为经过烘干后它的糖分可是比新鲜水果还要高。

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