袁姗姗除了马甲线2.0 紧致body也超吸睛

　　维维同学这只黑马半途杀出，科学运动效果果真不是盖的。还等啥，赶紧一起来偷师一下。首先不能忽略的是热身运动：高抬臀、跳跃深蹲，都能让身板快速warm up起来。

　　腹部热身也可以尝试做几组健腹部轮运动。做的时候注意上半身保证笔直，平上平下，并且时刻收紧臀部，屁股不要掉下去，感受腹部肌肉的发力喔。

　　上肢的热身可以利用小重量的哑铃进行，一般是平举或者前举。当然啦，如果你的力量和维维一样好，还能做哑铃拳击操。

　　(来自谭维维微博的视频分享)

　　如果部分MM想加快身体塑形的效果，记得保持“管住嘴，迈开腿”的原则外，还可以让一些美体品来帮忙。通过运动期间散发的热量，提升运动效果，有事半功倍的惊喜。

　　推荐产品：泰国纤体辣椒素紧致按摩膏 98元/100g

　　采用天然辣椒萃取成分，适合希望减肥瘦身的妹纸们使用。涂抹并按摩三分钟后，肌肤会开始发热发烫，加速皮下脂肪的燃烧。皮肤娇弱的部位可以先小部分涂抹，慢慢适应后，再扩大范围。运动前使用，效果更加。但有肌肤敏感的妹纸则需慎用喔。