大海啊全是水，江疏影呀全是腿！

　　首先呢，腿的长短不可逆，但腿的匀称肌肉紧致是可控的!你有所不知，一脸女王范的江疏影日常可是运动达人，微博上也会不时po出自己在健身时挥汗的照片~

　　不但有各种卷腹运动，还有各种打造美腿的运动，像是照片中这样的利用健身球来做瘦腿运动，或是做完超级酸爽的动感单车，都是练腿神物!

　　坚持训练，你会发现肌肉线条变得非常紧致好看，对啦，运动完不要忘记拉伸，这样腿才好看~

　　具体怎么做?

　　1、跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。

　　2、呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。

　　3、保持姿势15秒。完成后，还原起点动作，换脚重复动作。左右重复2至3遍~运动时注意调整呼吸，适度休息~~