34C+大长腿 40岁的她居然能跟林志玲抗衡逆龄美貌

2017-08-15 17:10 来源:pclady 作者:王小新

  一、身体锻炼

  多多进行运动的锻炼对皮肤保养是很好的,可以让皮肤白里透红。因为运动可以促进身体的新陈代谢,适度的进行可以让皮肤保持红润还能从里透出光亮,所以建议大家最好每周保持两次以上的运动哦。

  动作一、仰卧提臀:仰卧,使上背靠着箱子或者长凳,屈膝,双脚着地,腹部可以负担杠铃来负重。呼气,保持你的腹肌处于收缩状态,收缩臀大肌,并向上挺 起臀部,尽可能抬到最高,停留1-2秒;吸气,慢慢恢复到原位,重复。

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  动作二、跪式后抬腿:跪姿于地板上,双手支撑住身体,不要弯腰驼背,一侧腿慢慢向上抬起,顶峰停顿一两秒后慢慢下落,反复进行,每侧进行15-20下,共4组。

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  动作三、左右交替转髋:以平板支撑的动作为起始动作,然后利用腰腹部的力量转动髋部,左右交替完成一个,注意身体始终呈一条直线不要弯曲,一共坚持10个。

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  除了锻炼之外,还可以用些紧致身体的美妆产品,增强运动的效果。

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(责任编辑:王晓欣)
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关键词:抗衰老   抗衰老产品

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