有了好的颈部霜,搭配颈部按摩操效果更佳! Step 1:将颈霜均匀涂抹颈部肌肤后,用双手由下往上做提拉式的按摩。 Step 2 :由颈部一侧下方斜向上推送到另一侧耳后淋巴结稍加按揉,然后沿着颈侧淋巴腺向下推送至锁骨凹陷处淋巴结,加以按揉后反方向重复动作。这样的动作重复至少8-10次。。 Step 3:针对颈纹严重的位置,用剪刀手撑开该处颈纹,另一只手以螺旋状打圈按摩,加强局部的滋润
最后再分享一个动作,舞蹈训练是最讨厌的一项——“腹背肌”,趴在地上,腹部着地板大腿、脚尖和脖子、头顶都往2端向上拉伸,既放松了肩颈,锻炼了腹背肌群,又拉伸了颈部肌肉线条,有利于预防颈纹的产生哦~
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