内分泌失调长痘痘怎么调理 专家为你支4招

2018-05-16 09:47

内分泌失调长痘痘怎么调理 专家为你支4招

  内分泌失调长痘痘怎么调理 专家为你支4招

  内分泌失调是导致痘痘生长的一个重要原因,那内分泌失调引起的长痘痘要怎么调理呢?

  1、要养成良好的生活习惯。

  注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妆品,以免进一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等,容易炎性细菌向深部发展。

  2、“黄色”食物平衡内分泌:

  人体与荷尔蒙分泌关系最为密切的就是肝、肾、脾。 养肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等;养肾的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;养脾的食物包括黄豆、南瓜、桔子、柠檬、玉米等。

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  3、摄取蛋白质的食物:

  鱼类含有丰富的蛋白质,而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它们都是脂肪的最佳来源,每周吃两次鱼肉,有助于平衡体内的内分泌。

  4、多锌

  锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。(图片来源:视觉中国)

(责任编辑:yangjunchao_JZ)

关键词:祛痘   长痘痘怎么调理   肌肤护理   内分泌失调

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