潇洒肆意的人生，倪妮从来都有底气

    倪妮之所以气质出众，拍照从来没输过的很大原因就是因为她的仪态够端正，无论是私下还是出席活动，背部永远都是挺直的状态，驼背真的会影响一个人的形象，不是排骨说真的像河姆渡猿人。

    平时走路都注意一下自己的姿态，尽量腰杆挺直必要时候可以借助一下外来工具，比如背背佳，让自己养成习惯。这里排骨推荐一个博主—体态大师，他的微博里有改善驼背解决问题，大家平时空闲可以多在家多练习（没有做广告，良心推荐）。

    一副天鹅颈拉长整体视线，整体气质大大提升，小仙女们没有办法拉长脖子，但是可以用一些小技巧视觉拉长造成天鹅颈假象。我们都知道斜方肌大往往会显得脖子粗短，整个人虎背熊腰，通过减小斜方肌面积不仅可以改变体态也可以缓解肩酸背痛。

    大家可以试试这款很火的天鹅臂操，在B站上可以看到，都是些芭蕾舞动作，站着不动，只管挥手就好。

    做的时候要对着镜子，这样才知道自己的动作是否标准，想象自己就是舞台上的小天鹅，是不是觉得修长的脖子近在咫尺了。

    看着是很轻松，老师做起来也轻松，小伙伴们悠着点，刚开始几天你可能就是废鹅。坚持一个星期以上这种情况能改善很多，为了自己的锁骨，为了“衣架”怕啥，你的情敌们都在努力。