眼睛干涩是怎么回事

        眼睛干涩的原因

　　1、眼睛干涩肝经湿热

　　在中医来讲“肝开窍于目”，也就是说人的肝脏是掌管眼睛的，当肝脏有所不适的时候，就会体现在眼睛上。肝郁或者肝火都会引起眼睛的干涩，这时候就不是纯粹的眼睛的问题了，肝不仅掌管着人的眼睛，还控制着人的情绪，人们常用肝火大动来形容人生气，如果人的肝不好，会牵连一系列的问题，需要注重起来。

　　2、乱用滴眼药

　　有很多人觉得滴眼药不是处方药，随便买一些，水润一下眼睛就没有那么干涩了。但是很多眼药水都是带有激素的，盲目地滴可能会对眼睛造成更大的伤害，所以不能随意乱滴，还是需要上医院检查过之后，再选择用药。盲目乱滴眼药水也会造成眼睛干涩等不适的症状。

　　3、长时间看电子产品

　　大家都知道，不能让孩子多看手机电脑或者是电视，但是很多成年人却意识不到。经常低着头看着手机，或者因为工作原因，在电脑前一坐就是一天，这样对眼睛的伤害也是非常大的。当眼睛感到疲劳的时候就会发生干涩等现象。

　　眼睛干涩如何解决

　　1、饮食方面

　　多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效减轻眼睛的干涩不适，这主要是因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

　　多饮菊花茶。对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

　　2、起居方面

　　早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。

　　3、生活方面

　　控制玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。

　　4、做好眼保健操

　　眼保健操能缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效的解决眼睛干涩的问题，在做眼保健操时，要洗干净手，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法。