长痘怎么办

　　为什么会长痘

　　内在因素

　　内在因素大部分都可以归结为：饮食和作息不规律。

　　饮食重口味、三餐不定时定量、习惯性熬夜，都可能导致粉刺的飙长。尤其是成年女性随着年龄增长，身体免疫力开始下降，体内荷尔蒙更容易受到外界影响而失衡。一旦荷尔蒙出现紊乱，皮肤问题也开始接踵而至。长期的不良生活习惯使人体无法进行正常的新陈代谢，生理功能失衡，进而引发内分泌失调。

　　外在因素

　　每次问到患者晚上会不会卸妆，98%的人都说只用洗面奶洗，这种情况下，你只是觉得脸上洗干净了，但真实情况却恰恰相反。在化妆，涂抹BB，隔离等彩妆的情况下，一定是需要卸妆的，如果你的洗面奶普通的洗面奶而没有卸妆功能的话，对于皮肤来说，完全是一种毁灭的伤害。在没有化妆的情况下，洗脸是将脸部毛孔的垃圾、细菌清洗掉，才算把脸洗干净了。如果卸妆工作不到位、脸部出油严重，都使得毛孔内残留大量污垢，堵塞毛孔，进而刺激皮肤形成粉刺。

　　长痘怎么办

　　1、彻底清洁面部。会长痘多半是没有彻底清洁皮肤引起的，特别是晚上入睡前一定要清洗，白天的灰尘经过一定会阻塞毛孔，引起皮肤问题。

　　彻底清洁，洗面奶尽量选择温和型的，不会对脸部肌肤进行刺激，特别是干性皮肤一定要注意，冲洗的时候一定要将脸上的泡沫彻底清洗干净，不要残留在脸部，洗面奶停留在脸部时间不要过长。

　　2、饮食清淡，多喝水。起痘还有一个原因就是内热，俗称上火。饮食一定要清淡，少吃油腻、辛辣的食物。多吃水果蔬菜。

　　想要改善面部肌肤，要合理饮食，不能吃太过刺激的食物，少吃油腻的，辛辣的食物，有的人吃完辣更容易长痘痘，要多吃水果蔬菜。

　　3、保持心情舒畅，乐观的态度。不要经常郁郁寡欢意志消沉，不要给自己太大的压力，放松身心，太大的压力，也会导致内分泌失调，引起痘痘。

　　不要压力过大，要学会自己给自己减压，保持乐观的心态，每天对着镜子练习微笑，时间长了真的就会让笑容留在脸上了，你对别人笑，别人也会真诚的对你微笑。

　　4、不要经常熬夜，不要长时间对着电脑手机，减少辐射。合理睡眠不要让自己太疲劳。最好不要超过十一点睡觉。晚上睡眠其实就是一个排毒的时间。

　　熬夜是对皮肤伤害非常大的，经常熬夜，面部皮肤就会泛黄，干燥，整个人显得无精打采，没有生气，更容易长皱纹。平时应该早睡早起，养成好的生活习惯。

　　5、选择适合自己的护肤品，化妆品。每个人的肤质都不一样，不要盲目用化妆品，根据自己的肤质选择适合自己的。不是最贵的就是最好的，关键看适不适合自己用。

　　护肤品要选择适合自己的，多用补水型的护肤品，其实市面上销售的很多产品盲目的夸大了他的作用，什么美容，去皱，延缓衰老，美白，其实一般的护肤品并没有这样的功效，也只是改善皮肤缺水的状态而已。

　　6、戒烟戒酒。长期吸烟喝酒会对肌肤有很大的损伤，还会让人看上去苍老。

　　不要吸烟喝酒，也不要让周围的人在你的室内吸烟，这样吸入了过多的二手烟，对自己的危害也是很大的。

　　7、起痘痘千万不要用手去挤，以免引起感染发炎，留下疤痕。

　　8、不能乱用药物。有很多祛痘的眼膏，或者祛斑祛痕的，不要随意涂抹。药膏都是有刺激性的，有必要要遵医嘱。

　　脸上长痘要注意什么

　　1、辛辣食物不要吃：有很多年轻的女性平时很喜欢吃一些麻辣烫或者是加很多辣椒的食物。特别是夏天，吃辣椒可以帮助促进食欲。可是如果经常吃的话，很容易加重脸上痘痘的发炎情况的。因为辛辣的食物比较刺激，对于已经滋生的痘痘问题有不好的影响。因此有痘痘的患者，要注意不要吃辛辣食物，可以适当清淡饮食，多喝水，帮助缓解痘痘问题。

　　2、不要挤压痘痘：其实长痘痘就算治好了，可是留下疤痕也是一件很痛苦的事情。这就要求患者平时要注意清洁卫生，手上的细菌一般都很多，所以要注意不要用手去摸痘痘。特别是不要去挤压痘痘，如果不小心就会留下疤痕了。如果留下疤痕的话，可以用一些珍珠粉外敷，达到美白消炎的作用。注意及时治疗痘痘。

　　3、高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

　　4、海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

　　5、不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。