如何护肤能延缓衰老

　　想要皮肤保持年轻，可以每天早晚喝一杯白开水，早上醒来的白开水。每周健一次身，可以帮助你减肥，保持健康的体重，更好的促进身体的新陈代谢，补充身体所需的钙类，也可以睡前喝，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，具有保湿效果。

　　1、用准确的手法涂抹护肤品

　　想要更好的抗衰老，当然是离不来护肤品的帮助了，涂抹护肤品时，以手指轻轻叩击肌肤，不但可以促进护肤品的吸取，还能使肌肤充满生机与活力，而且得当的压力可以让血液更好地循环，使护肤品更有效地被肌肤吸取。

　　2、防晒是抗衰老的必要功课

　　如果一个女性比较黑的话，那么不用说是防晒的工作没有做好，其实防晒是抗衰老有效的措施。要是不防晒，全部的护肤作业都白费。就算是下雨天，也要利用防晒值大于SPF25的防晒品，PA指数也是挑选防晒产物时必须思量的。

　　3、饮食自律一些

　　饮食的不规律，还在半夜加餐吗?还在半夜撸串吗?摸摸自己由于不规律饮食而日渐松弛的皮肤，是时候做出改变了，如果没有天生丽质，为什么不能自律一些，多些后天努力，所以，爱美请自律。

　　4、让肌肤得以休息

　　环境的污染，随着工业的不断发展，漂浮在空气中的粉尘以及各种污染物越来越多，他们是导致当今我们皮肤衰老的一个重要原因，君不见明星每年都要外出旅游，为得就是让肌肤得以休息，所以，爱美也请爱护环境。

　　吃什么能延缓皮肤衰老

　　绿茶

　　绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。

　　茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　樱桃

　　樱桃含有大量的维生素C，特别是针叶樱桃，维生素C的含量更是苹果的20倍。常吃樱桃就可以达到美容、嫩白皮肤和抗衰老的作用。

　　因为维生素C可以对抗黑色素，而黑色素过度的沉积在体内是会导致衰老的，所以多吃维生素C含量丰富的樱桃效果会非常好。

　　西红柿玫瑰饮

　　西红柿玫瑰饮是采用西红柿、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜以及黄瓜为原料制成。

　　做法：将西红柿、新鲜玫瑰花、黄瓜一同榨汁，然后加入柠檬汁、蜂蜜即可。还可以根据口感加纯净水或温水稀释后饮用。

　　功效：1.赏心悦目，呈现玫瑰红，可以改善心情。

　　2.有改善食欲作用，酸甜可口，味道清爽，有开胃、助消化、解腻作用。

　　3.促进皮肤新陈代谢、美白、抗色斑产生。