吃什么养头发和长头发
2019-03-18 16:43
来源：pclady
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养头发和长头发可以多吃猪肝、牛肝、肉类、蛋类、西红柿、黑芝麻等富含B族维生素的食物；还需要多吃富含维生素E、维生素c的豆类、蔬菜、瓜果和杂粮。能够具有较好的抗衰老、养发、乌发、滋养皮肤的作用。 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的脂肪酸，其中不包含脂肪酸的含量最为突出，黑芝麻富含的维生素E和卵磷脂为抗衰老重要成分，可抑制体内的自由基，使细胞分裂的代数显著增加。故黑芝麻具有较好的抗衰老、养发、乌发、滋养皮肤的作用。 猴头菇 猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的食品，它还含有人体所必需的多种氨基酸，猴头菇也是很好的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
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关键词：吃什么养头发和长头发 头发
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