虽然!我们没有天生的大长腿,但是通过自己的努力,改善腿型问题、变成小细腿还是可以哒!跟随密斯懂的步伐,“天鹅腿”做起来! STEP1:双手撑地,上半身保持水平,勾紧脚背努力向外伸展抬高,绷直后坚持1-2秒,注意胯部始终保持朝正前方,大腿也要在水平面上。每侧重复15次 STEP2:与动作1相似,但腿伸直之后要做一次高抬腿动作,每侧重复20次。 STEP3:腿快速地做收—放—收的动作,注意膝盖不能碰到地面,每侧重复20次。 STEP4:伸展一条腿,保持绷直状态,做小幅度的上下运动,每侧重复20次。 STEP5:和动作4相似,但伸直侧腿时要稍微向外平移,是向外侧做小幅度的上下运动,每侧重复20次。 做完一整套动作后,是不是感觉自己已经成为了一支“废鹅”?!可以做一些拉伸动作,按摩一下腿部肌肉,不然第二天你就能体会到什么叫做真正的酸爽!
除了通过自身的运动,也可以适当用一些美体产品~ 娇韵诗纤柔美体霜 RMB 550 淘口令 ¥BIgoYWIzi11¥ 细腻易溶的白色乳霜,使用按摩手法,轻松涂抹。使用后皮肤不油,有助于减少顽固脂肪在腰部,腹部,臀部和手臂的沉积。
芭乐雅身体润肤纤柔凝胶乳 RMB 61 淘口令 ¥aZgoYWsGavt¥ 清爽型凝胶配方有效保持肌肤水润,使肌肤更加弹性紧致。改善皮肤纹理且深度呵护,尤其重要的是腹部、大腿和臀部的问题。
VENUS LAB 经典瘦身霜 RMB 159 淘口令 ¥3FEiYWHcfFj¥ 适合脂肪堆积、局部肥胖人群,尤其适合水肿型。质地清爽不粘腻,还有清新的玫瑰香气,有效燃脂去水肿。
阿芙雕塑提升按摩油 RMB 99 淘口令 ¥N6zpYWs4WN2¥ 蕴含薰衣草、葡萄柚、佛手柑、香茅等成分,可滋养、收紧松弛的皮肤,平抚细纹,有效增强皮肤的紧实度与弹性,重现窈窕身段。
所谓“四月不减肥,五月徒伤悲”,马上就要到六月了,大家“悲”了嘛?虽然看着郑秀晶也“悲”了,但密斯懂请大家时刻谨记:明星们都是胖着玩玩儿的,只有我们在认真地吃!说不定下一次看到郑秀晶,她又变回了那个身材苗条的小仙女啦~ |