20岁不用抗衰老？女明星们的“冻龄之肌”才不是只靠天分

　　▼

　　运动捡起来

　　眼看那些年龄在40大关的女明星如刘涛、张雨绮、贾静雯，一个个对身材的严格管理着实让人敬佩，长期连续打卡，皮肤细嫩得如同吃了防腐剂似的。

　　当加班成为日常的时候，健身房几乎就成了奢望，所以马住这些在家也能做的小动作，不要再给自己找借口啦!

　　▼

　　无需器械，睡前就能抽一小块时间完成

　　▼

　　每个动作做2~3组，每组做12次

▼

　　家里可以常备小哑铃，很多动作都用得上

▼

　　既能瘦腿，又能练马甲线

做好防晒少吃糖

　　美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。

　　看看那些白白净净的女明星，哪个不是在太阳底下全副武装，别问热不热，问，就是怕晒黑!

　　除了要做好防晒，还有少吃糖。事实上，“隐形糖”在生活中无处不在。如一份红烧肉含糖40~50克，甜饮料、酱汁等含糖大户比比皆是。世卫组织建议，成人每天糖摄入量控制在25克左右，约6茶匙。