维生素c的美容方法

维生素c的美容方法

维生素c具有很好的美白、提亮肤色、淡化痘印的功效，维生素c的美容方法通过可以口服，或者用新鲜柠檬榨汁作为饮料饮用、亦可敷维生素c面膜，都是不错的维生素c美容方法。

维生素c的美容功效有哪些

 1、维生素C不仅具有抗氧化作用，还能减少黑斑和雀斑，使皮肤更白，更嫩。

  2、维C具有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的形成，促进其消退。坚持服用维生素C还可以减少皮肤的黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

 3、维生素C可以帮助皮肤抵抗紫外线，并避免黑斑、雀斑，在夏天，它可以防止日晒后皮肤受损，促进新陈代谢，并让形成的黑色素稀释斑点。

维生素c美容怎么使用

1、口服维生素C美白

直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。

2、柠檬维生素C美白

柠檬中含有丰富的维生素C，将新鲜柠檬榨汁，然后加双倍水稀释，用这个水来洗脸，一边洗一边适当的按摩皮肤，让美白的有效成分被充分的吸收，大概持续一两分钟，再用清水冲个脸就可以了。

3、维生素C面膜美白

将柠檬或者橙子榨汁，然后取适量的蜂蜜，往蜂蜜中加几滴柠檬或者橙子汁，搅匀后涂在脸上，十五分钟后洗掉，经常这样做也可以起到美白的作用，还可以滋润肌肤。

富含维生素C的食物

1.富含维生素C的蔬菜

甜椒：蔬菜中，甜椒中的维生素含量排名第一，同时甜椒也是生活中的常见蔬菜之一。

白菜：白菜是蔬菜中维生素C含量仅次于甜椒的存在，并且价格更低廉，一年四季都不缺席我们的餐桌。

花椰菜：花椰菜不但维生素C含量高，且味道鲜美，平均营养价值遥遥领先，还具有防癌的作用。

大蒜：大蒜是家庭常见调味料，维C丰富，还有解毒作用。

芥蓝：芥蓝不但富含维C，且生活中常见易得、价格便宜。

2、富含维生素C的水果

鲜枣：鲜枣口感甜脆，属于应季水果，鲜枣季节到来时从补充维C角度也要多吃哦!

石榴：石榴果肉晶莹饱满，酸甜适宜，也是常见水果中维C含量的佼佼者呢。

草莓：草莓果肉香甜，外形红润诱人，维C含量高。

猕猴桃：成熟的猕猴桃汁多肉甜，外形金黄诱人，100g猕猴桃中，维C含量更是高达58mg。

苹果：苹果中维C含量虽不及前几种水果，确是一年四季都能吃上的新鲜水果之一，且维C含量在水果中也名列前茅。