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年轻MM们的重大误区：防衰老与我无关！

2009-03-20 09:26 来源：pclady 作者：小7

PClady《美丽课堂》第一讲开课！许多年轻MM觉得抗氧化防衰老与自己无关，一位网友达人却为我们揭开个错误谜团，抗氧化是近年来美容界比较热的一个词，但美容菜鸟们可能对它还比较陌生……

　　达人推荐抗氧化食物：

　　1、番茄

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　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

　　2、葡萄籽

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　　葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?

　　3、绿茶

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