【沐浴】
1回顶部 【沐浴】 不论下班后的疲惫身心,或是早晨上班前,都可藉由精油沐浴,来解除疲劳、舒压、提振精神。 洗精油浴是身体吸收精油最好的方法之一,不仅能促进血液循环,且精油可以同时从皮肤及鼻子两道进入人体,所以常泡澡是很好的保养方法,想维持青春的人应开始作精油浴。 洗热水澡时,可加入几滴安眠、舒压的熏衣草、柑桔精油,帮助您睡个好觉;或者,也可在上班前来个精油淋浴,藉以提振精神,此时可选用迷迭香、薄荷精油来洗澡,会使你一天都充满朝气,神采奕奕。 ◇ 原理: ◇ 使用方法: 2放好热水后,加入6~8滴适合当时身心状况的精油,再用手旋动浴缸中的水,让精油溶于水中。想达到美容效果,不妨加入玫瑰精油;想睡个好觉,滴上檀香精油会使你更好入眠。 3拋掉恼人的事物,将全身泡在芳香浴中最少10分钟,发呆、冥想、小憩一下或是按摩身体,都是不错的选择。 4可在刚泡完澡起身时,使用精油先发精洗头,而这时也是护发的好时机,因浴室中充满了水蒸气,可帮助头发吸收护发乳中的精油成分。 5泡完澡,先用大毛巾将身体包围住,保持身体的热度,以免着凉。此时可多喝些温开水,补充泡澡时所流失的水分。 ◇ 注意事项: 二、由于精油略溶于水,因此除了少数几种不具刺激性的精油(如熏衣草)外,泡澡所使用的精油都必须先经过稀释,以避免与皮肤、身体黏膜直接接触,而造成敏感现像。 三、若觉得自己稀释太麻烦,可以选择市面上一些水疗精油产品来使用。水疗精油已先将精油稀释过,且溶于水,因此可以直接用来沐浴,不须再经稀释。 四、怕胖的女士们,泡完澡后,若有肚子饿的感觉,千万要忍耐一下,若在此时吃东西,会加快吸收,要小心变胖!
2回顶部 【熏香】 在忙碌了一天之后,回到温馨的家中,让满室的熏香沉淀一天的疲惫.... 若想使空气中充满精油的芳香,熏香是最简单且便利的方法。当处在办公室或是客厅、卧房等环境中,可借着蒸发的精油香氛让全身舒畅,并依个人需要选择适合的精油,以达到所需的效果。 ◇ 原理: ◇ 使用方法: 2依个人状况,选择喜欢的精油倒入盆中。 3在熏香器下方点上蜡烛,每只蜡烛可连续燃烧数个小时,利用加热后的温度让精油缓缓蒸发,散出香味。 4熏香后剩余的水可倒在马桶或垃圾桶中,有杀菌、除臭的作用。 ◇ 注意事项: 二、可将熏香器放在客厅、厨房、卧室、窗户边或厕所内皆可,但须注意不要让孩童可轻易触碰得到,以免发生危险。 藉由柔软的双手,抚慰肌肤、身体及心灵。 「按摩」是一般最为人所知的芳疗使用方法之一、不仅能享受到芳疗按摩的舒适,也能轻易地吸收到精油的疗效。由于按摩是借着精油直接与皮肤接触,所以按摩前要多注意一些准备事项,同时要保持放松的身心,让双手轻柔地抚过全身肌肤,达到心灵深处。 ◇ 使用方法 2以精油调和基础油,将它放置于玻璃皿中(以一次能使用完的份量为准) 3按摩者先将调好的精油倒在手心温热一下,再开始按摩。一般由背部开始,依序按摩腿部、腹部、最后是头部。 4按摩时以轻柔为主,利用柔软的双手,将精油的疗效渗入到皮肤以帮助 ◇ 注意事项 二、一般来说,成人使用的按摩精油浓度须低5%(10ml植物油+10滴精油),敏感肌肤者为2.5%(10ml植物油+5滴精油),至于家中的小Baby所使用的浓度不超过1%(10ml植物油+2滴精油),或可直接以基底油帮小Baby进行按摩。 三、敏感肌肤者,不妨先在手臂内侧滴1滴稀释精油,约数小时或24小时的时间,进行测试,是否有红肿或发痒现象,如有这些现象,即表示不适合使用。 四、孕妇、癫痫患者、高血压患者要慎选精油种类,或请教专业医师,请勿贸然使用。 五、有传染性皮肤病、背部剧痛或溃烂发炎者都不适合按摩。 六、若不喜欢基础油,也可选用乳液取代基础油加以稀释。
3回顶部 【吸入】 让精油的香气,减轻你鼻子不通、呼吸困难的困扰。 「吸入法」是芳香疗法中最简单的一种,当您鼻子不舒服时,吸入精油的蒸气,能减缓不舒服之感;或者,利用精油的香气来蒸脸,会使脸部肌肤变得有光泽,并达到深层清洁的效果;在办公室或户外时,也可将精油滴于手帕或面纸上直接吸入,能达到提振精神的效果。 ◇ 原理: ◇ 使用方法: 2将脸靠近脸盆上方约30公分处,以大毛巾覆盖在头上,将蒸气包围在毛 3最后再以冷水洗脸,有收敛毛细孔的效用。 ◇ 注意事项: 二、因使用的热水温度较高,所以在吸入时要小心与脸盆保持约30公分 的距离,以免造成灼伤。 客厅、卧房、办公室中想拥有独特的香气及属专于自己的香味,可利用喷雾法。 喷雾方式与熏香方式类似,都能使空间立即充满香味,除具香味外,也能消除异味,并达到驱除蚊虫的功效。此种方法也适用于病房及车厢中,又因精油具消毒作用,所以不仅能使病房中的空气清新些,也具杀菌的作用。 ◇ 原理: ◇ 使用方法: 2可喷洒于任何空间或家具上(但要避开木质家具,因精油会腐蚀木头), |