皮肤怎样变白

　　让皮肤美白的营养食物

　　白里透红桑椹汤

　　水 1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片。水煮开，放入桑椹罐头再煮开，盛入杯中;

　　待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。美白桑椹汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　　润肤美白汤

　　何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副、盐适量。把中药材料清洗后备用。

　　猪肺(或猪肉)用水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。

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　　几个油性皮肤美白的小窍门

　　1.选对美白产品

　　油性皮肤的朋友通常会发现在春夏季节里，脸部很容易就油光满面，建议此种肤质的朋友最好不要使用面霜之类的产品，避免油脂过多产生脂肪粒，想要美白，最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，选择以清爽的水分美白或者像梦幻时光这样的无油脂的清润美白产品为好。

　　2.日常清洁保养

　　油性皮肤的护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。珍珠粉日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，当做洗面奶来洗脸。它具有极强的控油、清洁能力。

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　　看中医如何帮你美白祛斑调理皮肤

　　洗澡：水中加点“作料”。在水中加点“作料”，如能活血通络的鸡血藤、红花等，利用热水促进药物发挥作用，也有祛斑的作用。在各种外用药物中，柿蒂的祛斑效果最好。泡澡前将这3种药材大约每种10~20克放入500毫升的水中煮20～25分钟，加入泡澡水中，同时加几滴精油就可以了。精油最好选择桂花精油或玫瑰精油，因为桂枝本身就有很好的祛斑作用，而玫瑰美白润肤的效果好一些。

　　饮茶：对症搭配药材。不少人觉得玫瑰花和枸杞对改善肤质有好处，于是经常用它们做成花草茶。其实，要想祛斑，这两种药材是不能放在一起的。因为黄褐斑形成的原因不同，如果药物用错了，可能会适得其反。