运动也能变美 有氧美女的美肤计划

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　　运动后：

　　运动过后总觉得皮肤有点酥痒的感觉，这就是运动后肌肤缺水的证明。由于流汗而导致的肌肤缺水最重要就是及时给肌肤补充水分，到底运动后补水有什么窍门，一起来看看吧。

　　1、很多人运动过后都会选择喝冷饮，其实最佳的补水饮料就是白开水，避免运动喝咖啡或果汁。给肌肤补充流汗后流失的水分，还能助于排汗排毒、利于皮肤的呼吸疏通。

　　2、流过汗的脸总是黏糊糊的不舒服，所以运动过后要马上洗脸，这并不是简单的由于汗的黏腻，还是由于汗水会给肌肤产生一层盐霜，会吧肌肤灼烧，所以及时洗脸是为了肌肤的考虑。洗脸后给肌肤一个一两分钟的按摩，让肌肤得到舒缓。

　　3、当然，洗脸是远远不够的，运动过后要给肌肤一次完整的修护，做个洁肤、爽肤、润肤一次到位的肌肤护理，才能给肌肤最好的运动后护理。每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。

　　4、想要全身护理，做到补水效果的MM们，最好能在运动后洗衣歌温水澡。洗澡时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液，达到保湿补充水分的最好效果。运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，故不要洗脸后马上化妆。