美胸大长腿 这样的美好肉体你也应该有
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2014年即将挥手告别，新年伊始，来自英国的美好肉体Kelly Brook为我们带了最新的写真年历——当然了，主角一定不只是脸孔。村上春树说，“肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。”光光舔屏羡慕帮不上任何忙，人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧，基因也很强大。新的一年，不如以她为目标，修炼自己吧!
身为一个尤物or肉弹or波霸or……，总之，最重要的一点，要有胸!要有美胸!难道不记得那句广告词了吗?“光大是不行的。”
眼前这具美好肉体可是有着“英国第一性感乳神”的称号，别以为人家叫“乳神”就只有胸前四两，蜂腰美腿样样都不少。Kelly自己也说了，虽然自己确实条件得天独厚，但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。所以不要再自我催眠了！也不要再窝在沙发上一动不动了！冬天不美体，春夏徒伤悲，趁现在大家都很臃肿，快起来做运动，修炼你的美好肉体吧！ 【美胸修炼指南】 Kelly能够稳坐英国美胸界头把交椅这么多年，自然有她的理由。别急着说“哇这么大我怎么可能有啊”这样的话，美胸并不只是大而已，紧实不下垂才是美胸新标准。怎么做?看Kelly的!
首先要注意坐立起卧要正确。走路时要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。坐下时要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子。休息时宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
同时值得注意的是选购胸围也有大学问，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。小胸mm避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。而原本就有料的mm则需要选择支撑性好的胸围，来预防下垂。
娇韵诗 美胸紧实乳 RMB560/50ml 含有牛奶果与铁树萃取，形成“隐形胸罩”，瞬间紧实并调理胸部位置，同时滋养并收紧胸部底部到下巴部位的肌肤。 【美腿修炼指南】 每一个女生都希望自己拥有一双美腿，细滑长直又没有赘肉。事实上，Kelly告诉你，那是一个长久而又持之以恒的保养过程。
每周去角质1-2次，洗完澡后，在微湿的体表取适量磨砂产品，以画圆按摩的方式去除老废角质，约按摩5分钟，用清水洗净即可。
每天洗完澡后，使用滋润型乳液，均匀涂抹于双腿。搭配“由下往上”按摩手势，帮助纾缓腿部肌肉，并且达到消除水肿的作用。搭配使用纾压滚轮按摩腿部，加强易产生橘皮的部位，增加腿部血液循环。
同时，Kelly还透露了一个秘诀，睡前抬腿10分钟，锻练腿部曲线，之后穿着美腿袜入睡，减少腿部肿胀，一觉醒来感觉很舒服唷。 爱诗黛菈 海盐磨砂膏 RMB400/240ml 由死海海盐和浓郁的柑橘及薰衣草精油组成的天然身体磨砂膏，富含丰富的海洋萃取活性植物成分，质地细腻的海洋按摩颗粒，能有效抚平干燥肌肤，给予肌肤补水、平衡油脂分泌、自然脱落肌肤表层的老废死皮，还原肌肤的光洁顺滑，多种纯植物精油调配而成。特别适合干燥，粗糙皮肤。但不适用于创伤皮肤。 【纤腰修炼指南】 没有大胸还能说是基因不强大，可是没有纤腰绝对不要怪爸妈。贪吃、久坐、不运动都有可能让你变成轮胎腰。
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 要习惯运用腹式呼吸法，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅。
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 歌丽诗 腹部塑形霜 RMB410/250ml 增加肌肤弹性，活化肌肤 ，纤体塑形，分解脂肪，促进微循环，使肌肤充满活力，促进肌肤新陈代谢。早晚取适量涂于有需要的部位，并强力按摩肌肤至吸收。涂有产品的肌肤会出现轻微的刺痛感和发红，代表产品正在发挥作用。使用后洁净双手。 【美臀修炼指南】 理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿接替向上抬起，动作稍慢，胯部不要分开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组。 站立的时候习惯性做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。
除了每天必须要坚持的有氧瘦臀运动以外，同时还需要你在饮食上多吃一些蛋白质含量比较高的食物哦，多多的吃豆腐，对于翘臀很有帮助哦。 海蓝之谜 奢华挚爱身体套装 RMB2,800 海蓝之谜身体系列，为每一寸身体肌肤带来最奢华的呵护。LA MER海蓝之谜首次推出一款豪华身体系列套装，能提亮、纯净和滋润肌肤，让肌肤明显变得柔软、紧实、充满光泽。这款套装内含200ml身体晶钻去角质霜、200 ml 身体修护霜、30ml护手霜以及9g修护唇霜。 【紧实手臂修炼指南】 紧实的手臂线条能让人看上去更加挺拔，也会显得胸部更加好看，不要因为是冬天而懒惰偷懒，要知道只有在看不见的时候勤加练习，明年春天才能笑傲江湖啊!
哑铃瘦手臂方法一： 身体自然站直，让双手紧握1.5-3公斤的哑铃，手掌心向前，双手放在身体的两侧，将右脚的膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用哑铃相胸部的方向提拉，手肘紧扣身体两侧，再慢慢慢些手脚，换另一边进行同样的动作练习。 哑铃瘦手臂方法二： 身体站直，双脚分开，让肩膀和双脚保持同宽，双手紧握住哑铃，手心朝向身体，让身体往前倾，背部挺直将左脚抬起，双手屈肘成直角，身体向后方慢慢提起哑铃，让双臂和抬起的脚保持平行，再换另一边进行同样的动作练习。 幽兰 臂部弹力紧致霜 RMB810/200ml 巩固胶原纤维，保持弹性，形成“紧致”网络突显理想手臂曲线。收紧松弛手臂肌肤，重塑手臂曲线，效果显著。建议疗程45天，早晚沐浴后使用，涂抹适量美体紧肤霜并由手肘位置至肩部往上打圈按摩，有助促进淋巴循环及紧致肌肉组织 阿芙 雕塑提升按摩油 RMB198/30ml 薰衣草、葡萄柚、佛手柑、香茅等天然精油。 可滋养、收紧松弛的皮肤，平抚细纹，有效增强皮肤的紧实度与弹性，重现窈窕身段。取约2-5 毫升涂抹于身体相应部位按摩15 分钟直至完全吸收。适合所有希望塑造身型人群。
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